原标题：谷雨 | 雨生百谷，春幕夏来
谷雨时节
谷雨时节种谷天，南坡北洼忙种棉；
水稻插秧好火候，种瓜点豆种田蛋。
节气特色
谷雨的气候最主要的特色多雨，有利于谷物成长。谷雨时节，南边区域“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，天然现象告示人们：时至暮春了。高谷雨是春季的最终一个节气，这时田中的禾苗初插、作物新种，最需求雨水的润泽，所以说“春雨贵如油”。
谷雨三候
一候萍始生；
二候鸣鸠拂其羽；
三候戴任降于桑。
谷雨三候
谷雨风俗
香椿具有进步机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之成效。
谷雨风俗
雨前茶
谷雨茶也便是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又名二春茶。春季温度适中，雨量充分，加上茶树经半年冬天的安居乐业，使得春梢芽叶肥硕，色泽碧绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶味道鲜活，香气怡人。
谷雨怎么摄生
谷雨节气是春天的最终一个节气，气温升高降水多，做好谷雨摄生对顺畅过渡到夏日有重要意义。
0 1
起居摄生
谷雨到来，暮春到了，万物成长渐旺，气候也渐热。正午气温较高，但迟早气温仍较低，因而迟早时要恰当加穿衣服，特别要留意切勿大汗后吹风，以防伤风；过敏体质的人外出时还要防备花粉过敏，防备过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此刻阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以保养脏气。别的，因为谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，呈现肩颈痛、关节痛苦、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
0 2
精力摄生
“谷雨”后，降雨显着增多，空气中的湿度逐步加大，此刻摄生要适应天然环境的改变，经过人体本身的调度使体内环境与外界天然环境的改变相适应，坚持人体各脏腑功用的正常。
中医考究春夏养阳。春日总给人们一种万物成长、欣欣向荣的现象，此刻户外空气特别新鲜，正是采用天然之气养阳的好机遇，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据本身体质，挑选恰当的训练项目，如慢跑、做操、打球等，也能够到户外春游，这不仅能流畅胸怀，怡情养性，并且还能扩展身体的推陈出新，使气血晓畅，郁滞分散，祛湿排毒，进步心肺功用，增强身体素质，削减疾病的发作。谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以保养脏腑之气。
0 3
饮食摄生
依照中医“春养肝”的观念，谷雨期间要抓住机遇调度肝血。阳气向外且旺盛，阴气埋伏，应早睡早起，以平衡阴阳，有利于维护脏气。在饮食方面，要多吃性平或微凉、味甘淡的食物，以防春火繁殖，一起要忌大辛、大热及海腥类的发物，不吃过腻、过酸及煎炸食物，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，避免火上浇油。
“春养肝”应恰当进食蔬菜，在很多蔬菜中，菠菜、苋菜、韭菜等当推“养肝”佳蔬。菠菜性凉味甘，具有滋阴润燥，舒肝养血等效果，可利五脏、活血脉、止烦渴助消化。苋菜则富含维生素，且铁质多，常吃能补血理气。韭菜含很多的钙、磷、纤维质和维生素A，对肝脏机能运作有协助，可调度脾胃、温补阳气，关于常熬夜、精力不济的人来说，可健脾胃、养肝血，有助于振作精力、调度膂力。
谷雨时节艾灸调度摄生
0 1
谷雨护卫脾胃
谷雨往后，心气逐步旺盛（初夏属心），脾土也进入旺盛时期（长夏属脾），适应天然，这时要调旺脾气最好！
中医素有"脾不主四时，脾王四季"之说。意思是在每个时节完毕前18天，均由脾来担任时节的转化。谷雨正是春夏交代的节气，也是“脾王”之时。在此18天内要好好护卫脾胃。
再加上谷雨后，一直到整个夏天雨水增多，是湿气最重的时分，湿邪困脾，简单损害人体的阳气，特别是损害脾胃之阳气！
所以，现在顺地利，补旺“脾胃”，才是契合天然之道。
艾灸穴道：健脾穴道为首选，如足三里、隐白、公孙、阴陵泉，然后能够加上祛湿的穴道如丰隆、血海
别的，雨水多的时节长时刻没有阳光灭菌消毒，关于南边人要经常用清艾条熏房间，窗户通风，在烧熏前关闭门 窗，一周烧熏2-3次，时刻大约20-30。
0 2
恰当疏肝理气
现在脾气生旺，肝气反而受侮；而肝喜条达，因而这时还需求留意疏肝理气，十分必要。
艾灸穴道：泻怒火能够灸期门穴、太冲穴。
需求留意的几点：谷雨时节人与作物相同，是受阴液滋补的重要时节，故灸疗时一方面要留意补益，一方面又要操控灸疗的时刻，不能使灸火过旺，避免伤及阴液。
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