原标题：这症状，是冻住肩仍是肩周炎？
怎么回事呢?最近气候转冷，老汪左膀子头老疼，够高处的东西够不到，再后来连举手梳个头都费力。这样的情况白日感觉还好点，晚上就严峻，睡觉的时分爽性不能朝左边躺着，乃至有一天后半夜被疼醒，折腾好半天才睡着。老汪猜想，肯定是前几天出门穿少了，冻着自己了。老汪从网上查了查，自己的症状像是冻住肩，不过肩周炎的症状也比较契合。到底是哪一种呢？
这两种疾病其实差异性不大。可以以为冻住肩是受寒要素导致的一种肩周炎。
冻住肩发生有这么几个特征。首要便是疼。一开始肩部呈阵发性痛苦，今后痛苦逐步加重，继续时刻长，像是那种钝痛或刀割相同，特别是在气候变冷或劳累往后，痛苦加重，并可向脖子和臂膀肘分散，当肩部偶尔遭到磕碰或牵拉时，常可引起撕裂样痛苦。大都患者在肩关节周围可触到显着的压痛点。其次是活动受限，不管你是向哪个方向活动，梳头、穿衣洗脸、叉腰等动作均难以完成，做外展、上举、表里旋动作最为显着。再一个便是怕冷，即便在夏天，膀子也不敢吹风。急性期以继续性的痛苦为主，到了缓慢期，冻住肩的痛苦症状渐渐消失，可是肩关节挛缩生硬症状渐渐闪现，举动受限，乃至不能活动。
冻住肩40岁以上中老年人连年轻人多，女性多于男人，左肩多于右肩。其特征是肩部痛苦和肩关节活动妨碍逐步加重，经数月乃至更长时刻。
肩关节是人体各个关节中活动范围最大的关节。为了坚持肩关节的安稳，肩部周围有四块肌肉衔接，肩关节一旦发炎，就会在这四块肌肉的肌腱头邻近堆积很多的钙，构成钙化，引发剧烈痛苦。
长时间过度活动以及不正确的姿态是冻住肩的诱因。其他的如肩部伤害、牵拉伤后医治不妥，心、肺、颈椎等疾病引发肩部牵涉痛，长时间不愈，使得肩部肌肉继续痉挛、缺血构成炎症病灶，渐渐就变成了真的肩周炎。这些情况就像是一桶火药，一但受寒，就会引爆。
冻住肩是缓慢病，会逐步好转而恢复，可是也不能因而抛弃医治，医治的意图是协助止痛，促进肩关节活动范围添加。可以运用理疗、热敷、按摩或按摩的办法，可以在必定程度上协助止痛，促进肩关节活动范围添加。在压痛部，可用醋酸强的松龙作部分关闭。在短期内，最好仍是不要与水触摸，不要洗冷水澡，
在痛苦能忍耐的范围内，活跃有计划地进行肩关节主动功用操练。运动应以主动为主，辅以被迫，为了增强颈肩臂膀肌肉和骨骼的协调性运动。
这儿介绍几种恢复训练办法。
摇臂法：左腿在前，右腿在后，与肩同宽,天然站立，重心稍向后。左手掌心向外，翻掌叉腰，右臂放松天然下垂于体侧。右手握挙，右臂从体侧由前向后做肩部环行摇摆，身体可随之向摇摆方向天然歪斜。然后右腿向前，摇左臂，两臂替换进行，重复屡次。
甩方法：两腿站立，与肩同宽，两臂天然下垂，上身正派，目视前方，两臂天然沿体侧前用，并尽量挨近，合掌，两臂抬起与头同高，小臂委曲，头稍前倾触及双手拇指，做拜佛状;随后两臂天然下垂向后甩过体侧，头回复原位，如此重复屡次。两臂尽量向前伸直，然后回臂提起合掌；前甩用小劲，后甩用大劲，但不要用力过猛，动作起伏由小到大，重复进行。
爬墙法：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐步向上做爬墙的动作。坚持身体的安稳和不动，尽量让双臂向上爬得高一些，直到痛苦不能向上，然后缓慢向下回到原处。每日在墙上作一高度标志，力求天天向上，按部就班，重复数次。
搓澡法：拿条长毛巾，两只手各拽一头，别离放在死后，一手上一手下，跟搓澡相同拽毛巾，一开始做或许活动遭到限制，渐渐来，动作可由大到小，每天坚持做几回，冻住肩的症状就会逐步改进。
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