跟着气候逐步转暖，孩子略微动一动就满头大汗，许多妈妈留言和我说：宝宝嘴巴都干了，便是不愿喝水。哄半响也就喝那么一小口，再喂他就撅着小嘴极度抵抗，小手还往外推，威逼利诱都试了，几乎比吃药还难！
（图片来源于网络）
水占人体的60~70%，宝宝的体内水含量会更高。水喝得少会影响体内代谢，简略便秘，当体内的宿便和毒素无法顺畅扫除时，肠胃功用也会受必定的影响，天热了更简略中暑。
哄着喂水不愿喝，莫非非得絮絮不休逼迫宝宝才能让他喝水吗？
小宝有段时刻也不爱喝水，我会悄悄把水“藏进”他吃的辅食中。弥补身体所需水分的一起还弥补了养分，一箭双雕。
平常我也会多发明时机，让小宝自己倒水，捧着碗、杯子喝水，激起他自动喝水的积极性。渐渐小宝对白开水就没那么排挤了，还会自动喝水呢。
生菜和西红柿，水分含量都是蔬菜中的佼佼者，今日就用它们做了一碗好吃又美观的蛋花羹，做法分外的简略，一切食材一锅煮了就行。汤汤水水的用来补水再适宜不过了。
我还特意加入了健脾养胃的山药和含有丰厚蛋白质、DHA的三文鱼，进步养分密度。浓浓的一碗很稠厚，滋味鲜美还简略消化。
食谱称号：山药蛋花羹
参阅月龄：11M+
1、预备食材：生菜：5克，西红柿：30克，三文鱼：20克，铁棍山药：50克，鸡蛋：1个（约50克）
2、三文鱼切丁，挤入几滴柠檬汁去腥。
柠檬汁能去腥和调理酸碱平衡，还有增香效果，没有柠檬汁能够用白醋替代。
3、碗中磕入鸡蛋，搅打均匀。
4、起锅烧水，水开后放入生菜，大火焯水3分钟。
5、捞出后，切成细丝。
6、西红柿切小丁备用。
7、山药切成小段，倒入湿磨杯中搅打成泥，倒出备用。
8、另起一锅倒入山药泥和300克清水，大火煮10分钟。
妈妈们能够在煮的过程中拌和一下，避免粘锅哦。
9、倒入三文鱼丁和西红柿丁，持续煮5分钟。
10、再倒入蛋液，边倒边用勺子快速拌和。
妈妈们需求慢慢倒入蛋液，并快速拌和，否则简略结块。
11、最终倒入生菜丝，拌和均匀，煮2分钟。
一碗色彩丰厚，滋味鲜美的山药蛋花羹就完结啦！
煮往后的山药，让汤羹变得浓稠，调配红红绿绿的蔬菜，光看色彩就十分有胃口。有肉有蛋又有菜，养分全面，水水润润的，就算平常不喜欢喝汤的宝宝，这一碗肯定能吃到见底~
【添加方法】
●没有湿磨杯的妈妈，能够直接把山药拍碎后剁成泥。
●食材的放入次序是从难熟到易熟顺次放入，假如妈妈们换了里边的食材也要有序放入。
【常识延伸】
妈妈们为了宝宝能多喝口水，可谓是使出了浑身解数，许多会在水上面做“文章”让宝宝多喝几口，下列3种水肯定不能给宝宝喝：
糖水/饮料/鲜榨果汁：其实这类水中的糖分含量十分高，宝宝习惯了甜的滋味，今后就更难承受没有滋味的白开水。过早让孩子触摸甜味还会添加今后龋齿的几率。
过滤水/矿泉水：过滤水会把一些生长所需的微量元素都过滤掉了，不利于宝宝的生长发育，而矿泉水中含有的矿物质含量高，会加重宝宝的肠道和肾脏担负。
茶水：茶水会影响对宝宝食物中铁的吸收，引起缺铁性贫血，一起茶水中含有茶碱，会影响宝宝的睡觉质量。
