原标题：每天坚持吃3种食物，美容摄生、推迟变老，身体棒棒哒！
每天坚持吃3种食物，美容摄生、推迟变老，身体棒棒哒！
海鲜
海鲜类产品，常见海鲜类产品有许多，比如说白带鱼、黄鱼、银鱼、螃蟹、海带、紫菜等，多吃这类食物能增强人体的免疫能力，但是在烹饪的时分需求多留意点，一定要煮熟才可以，防止呈现食物中毒或者是感染等状况的呈现。
燕麦
燕麦可以说是瘦身成分的首选，燕麦含有丰厚的膳食纤维，既能促进肠道代谢，又能供给满足的饱腹感，对瘦身有很好的促进作用。别的，你也可以用牛奶来煮燕麦，这些都是不错的挑选。
核桃
核桃是常见的坚果，里边含有丰厚的不饱和脂肪酸，还有对人体健康有利的维生素，氨基酸等。别的，核桃中含有的营养物质还可以促进大脑发育，对大脑功用进步有协助。因而，想要长命的人平常应该恰当进食核桃。
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