高血压是近年来比较常见的一种疾病，人们对于这一种慢性疾病相信都已经十分的熟悉，长时间的出现高血压对于人们的身体健康的影响是十分大的，所以大家更应该好好的留意自己的血压，但是并不是每一个人都知道理想的血压范围是多少的。大家在判断自己有没有高血压之前一定要了解清楚。一般来讲正常的血压的范围是90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg，如果大家发现自己的血压不在这一个范围里面就应该多加注意。
那么怎么才能让自己的血压保持稳定呢?
保持稳定的情绪，情绪对于血压的影响是十分大的，如果大家发现自己的情绪处于一个不正常的范围中很有可能也是大家的身体不健康的代表，这个时候就应该多加注意，让自己可以稳定自己的情绪。
另外对于有高血压的人群来讲在日常生活中好好的控制自己的饮食也是十分重要的，因为人们在日常生活中长时间的摄入盐分过高的食物会导致人们出现高血压的几率大大的提高，所以我们建议大家在日常生活中还是应该秉承低脂肪低热量，少糖少盐少油的原则。这样才能帮助到大家拥有一个健康的身体。
最后，高血压是一种慢性的疾病，大家在治疗高血压的时候还会应该都一些耐心，让自己可以慢慢的调理好自己的高血压的问题，这样才能帮助到大家远离高血压的困扰。让自己尽快的治疗好高血压。如果大家发现自己的血压难以控制就应该尽快的就医，才能帮助到大家尽快的治疗好。
原标题：血压12090正常吗保持血压稳定的方法
