一、几种常见润肺止咳的食物
1、雪梨。梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
2、杏仁。秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
3、银耳。银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
4、橄榄。橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大头瘟症，能解湿热、生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。
二、快速止咳的方法有哪些
咳嗽也分很多种，我们应该了解咳嗽的症状，对症下药。很多人晚上咳嗽，严重影响本人和他人的睡眠。这种情况可以取芝麻，冰糖少许拌在一起，用热水冲开饮用，能起到快速的止咳作用。
针对肺部虚弱、久咳不止这一现象，可以食用冰糖燕窝粥，因为燕窝本身就具有滋阴润肺、清热止咳的功能。正所谓药补不如食补，吃一些燕窝也能很到的起到止咳的作用。
冬天偶感风寒并伴随着咳嗽，可以喝萝卜葱花汤，也叫萝卜葱白，有风寒引起的咳嗽有很好的治疗效果。
有的人是身体虚弱引起的咳嗽。可以喝糖水冲鸡蛋，原料是鸡蛋，生姜，白糖。将白糖水煮沸，冲入鸡蛋中，即可食用，能起到很好的止咳作用。
生姜切片，撒上食盐，放入口中咀嚼，生姜水覆盖在喉咙上，缓解喉咙不适。盐水漱口。食盐对口腔有消毒作用，可以打通喉咙通道，使呼吸畅通。
保持空气清新。一定要确保室内空气无风媒刺激物，如烟或壁炉烟尘等。空气污染物会入侵肺部引起咳嗽。
三、如何避免干咳
1：常喝水。保持喉咙湿润。咳嗽往往是由于鼻窦炎引起的(由感冒或者流感引起)。多喝水可以稀释由于感冒产生的粘液。
2：喝大量的温水。热水看起来很好，但事实上温水更能补充水分。热水会刺激已经发炎的组织。热茶可以温暖和抚慰你的喉咙，帮助你更好地保持体内水分。
3：睡前喝一杯热牛奶。在热牛奶里加一汤匙蜂蜜。牛奶可以滋润喉咙，减缓疼痛、减少咳嗽。
4：喝菠萝芒果汁。这些果汁可以滋润喉咙，而且不会留下残渣导致咳嗽更严重。选择这些果汁而不是橘子汁或者柠檬汁。葡萄汁也可以治疗咳嗽。在一杯葡萄汁中加入一茶匙的蜂蜜。葡萄可以清热化痰，促进痰液排出，从而减少咳嗽。
使用牛至来减少咳嗽的强度。把牛至放在一杯水中煮沸。水开后，把牛至捞出来，然后小口喝完剩下的水。用蜂蜜缓解喉咙不适。蜂蜜柔软的质感可以滋润你的扁桃体，减轻喉咙发炎情况，减少咳嗽。橄榄油或者薄荷油这些油类可以用来代替蜂蜜。玫瑰花水的功效也不错。玫瑰精华可以很好地稀释粘液。
四、导致咳嗽的几大因素
感染因素：呼吸道疾患、感冒、腺病毒感染、鼻炎或副鼻窦炎、扁桃体炎、急慢性咽炎 、急慢性喉炎、急性会厌炎、喉结核等。气管、支气管疾患急性及慢性支气管炎、支气管内膜结核、支气管扩张症等。
物理因素：凡可阻塞、压迫或牵拉呼吸道等物理因素致使壁受刺激或管腔被扭曲变窄的病变均可引起咳嗽。呼吸道阻塞：气管或支气管异物，支气管狭窄常见于结核、支气管肿瘤、肺不张、肺水肿、肺气肿、肺泡蛋白沉积症，肺泡微结石症，肺泡癌等。
化学因素：呼吸道入一切有毒、有害刺激性气体均刺激呼吸道引起咳嗽。常见的有吸烟、饮烟、有刺激工业气体如氨、氯、二氧化流、臭氧、光气、氮氧化物等，也见于硝酸、硫酸、盐酸、甲醛等挥发出的雾气等。
过敏因素：过敏性鼻炎、支气管哮喘、棉尘肺、热带嗜酸粒细胞增多症、吕弗琉综合征、枯草热、血管神经性水肿等。
其他因素：膈下脓肿、膈疝、食道气管瘘、Wegener 肉芽肿病、白血病、霍奇金病、尿毒症和结缔组织病等所致肺浸润等。
原标题：润肺止咳的食物如何快速止咳呢
