要长高首先应补充哪些营养 人体所需的营养大都通过食物来摄取，不同的食物所含的营养成分不同，那么，对于增高的人群，哪些食物含有助于增高呢？为了能够选择适当的食物，进行合理搭配，获得均衡营养，营养学家设计了一个平衡膳食的“金字塔”，在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和所占比重。 第一层主要以谷类为主，饮食的基础。包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天最好吃350~500克，补充体内的所需的营养。 第二层蔬菜和水果，主要提供人体所需的膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝bu素等。因为蔬菜和水果各有长处，做好吃水果的时候也要吃些蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。专家建议每天吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第三层奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也是比较高的，是天然钙质的极好来源，有利于人体的吸收。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。所以，每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 在食物的金字塔中，每日所需的这几类食物不能互相替代，要使身体健康，每一类食物都需要补充。专家提醒，虽然宝塔的同一层中，各种食物所含的营养成分大体是相近的，但在膳食营养中应当经常替换，使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多，摄入的营养就会越全面，营养的均衡，促使人体更好的骨骼发育成长，对于长个子也是大有帮助的。 贝贝高乐是增高药吗？ 【咨询电话：4008003951】贝贝高乐是经过国家食品监督管理局批准的具有促进生长发育功效的正规产品。产品主成分为珍珠粉、赖氨酸、牛磺酸、乳酸亚铁和维生素E。同时运用高科技分子增效手段，使其功效比普通产品提高了20%－40%，更容易被人体吸收，促进体内机质吸收及代谢作用，使骨骼能突破局限快速增长。产品的功效通过了国家食品监督管理局的严格审查，成为了国内营养保健食品行业中瞩目的明星。并给数以万计不满意身高的朋友带来了健康与希望。更是中国消费者生长发育保健的健康专家。自2004年在国内上市以来，已为众多人士解决了增高问题,给消费者们升学、就业、婚姻及家庭带来了前所未来的契机，轻松实现高人一等的梦想！贝贝高乐正是通过促进脑垂体分泌生长激素，延迟骨骺线提前闭合，补充骨骺发育所需营养三方面同时作用，达到促进青少年、儿童长高的目的。与其他增高及其它助长类产品有本质区别。 贝贝高乐三大保证： 1）科技保证：是数十位专家历经数年精心研制而成的高科技促进生长发育的保健食品，特别适合亚洲青少年儿童生长的需要，能有效促进青少年儿童的生长发育、骨骼发育，并补充成长所需的营养物质。并于2005年被评为“高新技术产品”。 2）质量保证： 生产车间通过保健食品GMP认证，车间洁净级别达10万级，生产原料严格把关，生产过程严格按照《保健食品良好生产规范》进行，生产质量有保证。并被中国质量万里行评为质量信誉跟踪品牌。 3）安全保证： 经国家指定权威部门检测，无毒、无兴奋剂、无激素，请您放心服用
